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    Spinaci Zinco Ricco # 9

    Sebbene gli spinaci appartengano fermamente alla categoria vegetale, merita una menzione a parte. Gli spinaci sono considerati da molti il ​​re di tutti gli alimenti e sono tra i cibi più nutrienti che ci siano. Ricco di importanti vitamine e minerali è anche una buona fonte di zinco ed è anche abbastanza versatile da essere cucinato in un'ampia varietà di piatti.

    Anche gli spinaci sono spesso considerati un superalimento perché si pensa che aiuti a ridurre il rischio di malattie cardiache, cancro e una serie di altre condizioni. È anche a basso contenuto di calorie che aiuta a renderlo ideale per le persone che sono su una dieta dimagrante.