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    Fegato di manzo # 10 di cibo ricco di vitamina K

    100 grammi di fegato di manzo forniscono ai nostri corpi 140 grammi di vitamina K. Prendi un piatto di fegato di manzo e sei a posto con vitamina K e ferro per il resto della giornata. Un'altra buona vitamina trovata nel fegato di manzo è la vitamina D.

    Attraverso il fegato di manzo, la vitamina K aiuta la salute delle ossa. Le vitamine K e D agiscono sinergicamente sul miglioramento della densità minerale ossea per ridurre il rischio di osteopenia e osteoporosi. Il fegato è ricco di colesterolo, quindi non dovrebbe essere mangiato quotidianamente, specialmente da persone con problemi cardiaci. Come fonte occasionale di proteine, il fegato di manzo è un ottimo modo per andare.

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