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    Vitamina K # 1

    Una grande fonte di vitamina K1 è la senape. 100 grammi hanno 593 mcg di vitamina K. Aggiungendo un po 'di senape alla tua dieta fornirai fibre, vitamina A, potassio e vitamina C. Questo vegetale ha un sapore pepato ricco che racchiude un pugno.

    Un vantaggio di senape è le proprietà antiossidanti delle vitamine A e C. Insieme, i nutrienti proteggono il corpo dai danni e dall'infiammazione dei radicali liberi. La vitamina A contribuisce alla salute degli occhi e alla visione corretta. La vitamina C contribuisce alla produzione di collagene per la salute e la bellezza della pelle.